レストポーズ法

（ウォーミングアップ終了後，本番セットにて）
５レップの重量を選択し、ある程度の限界まで行う。※ある程度限界とは(PRE 8～9)、限界一歩手前と考えよう。
①　バーベルをラックに戻し20秒休憩
②　バーベルを持ちある程度限界まで行う。
③　バーベルをラックに戻し20秒休憩
④　バーベルを持ち限界まで行う。

※レストポーズ法は、短い時間で可能なので、パワーラックの時間制限などがあるトレーニーに最適。