極力インターバルを取らないで、少しずつ軽めの負荷に下げて限界まで筋肉を追い込んでいくトレーニング方法
≪例≫ウォーミングアップ除く
ベンチプレス 本番セット100kg×10rep×2set
インターバルなし(プレートの付け替え時間のみ)
90kg×限界repまで
70kg×限界repまで
50kg×限界repまで