ストレートセット法

ストレートセット法とは、同一種目を同じ重量で複数セット行うトレーニング方法のことをいいます。
具体例は以下の通り

ベンチプレス50kg×10回
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インターバル
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ベンチプレス50kg×10回
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インターバル
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ベンチプレス50kg×10回

一番スタンダードで基本的なトレーニング方法です。
重量や回数は、以下の基本を頭に入れて、設定しましょう。